puspamの日記

yogaの精神とアーサナを学ぶ日々を綴るblogです。RYT200取得中!

プラーナヤマ(調氣法)で呼吸が続かないのは、いわば筋トレ不足のようなもの

 

今日はRYT200の日でした。

 

毎日やってたプラーナヤマで質問があったから、松葉杖と一緒にそれも大事に抱えて、いざ。

 

質問は

「プラーナヤマをやって3〜5回で呼吸が苦しくなって、続かなくなってしまう」

というもの。

息をちょっと残して続けるようにしてみたり

軽めに吸って吐いて〜をやって続けるようにしてみたり、、、

色々と試行錯誤しながらやってみたんですがイマイチだったので。

 

熱心に質問してみたけど、先生の反応は「あ、それならね」的なさらっとしたもの。笑

 

回答は

「筋トレをする際に、筋肉が足りないとすぐ辛くなるのと一緒」

とのこと。

 

まだまだ自分の体がプラーナヤマに慣れていないから、すぐ辛くなっちゃうんだと思います。

 

たとえ呼吸が続かなくてもひと呼吸おいて、そのままトレーニングすることで、少しずつ私のプラーナヤマ筋(笑)も育ってくれますように!