puspamの日記

yogaの精神とアーサナを学ぶ日々を綴るblogです。RYT200取得中!

足首を怪我していてもできるヨガ

 

引き続き、松葉杖生活なうです。

これ以上続いたら、肩がむきむきになっちゃう、、、

 

タイトルですが、そう。意外とヨガやってます。

最近の定番ポーズたちはこちら。

 

ダンダーサナ

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舟のポーズ

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片足あげるポーズ

 

鋤のポーズ

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骨盤歩き(ヨガじゃないけど)

 

 

プラーナヤマも出来るし、瞑想もできるし、意外といろいろできます。

少ないものに集中できるぶん良いのかもしれないです。


他にもおすすめのポーズがあったら教えて下さいー!