puspamの日記

yogaの精神とアーサナを学ぶ日々を綴るblogです。RYT200取得中!

【忘備録まとめ】これまでの気付きとか

 

不定期継続更新予定です。

 

なんとなく気付いたときに

ヨガを通して

変化したこと、気付いたことを

忘備録としてまとめておきます!

 

アーサナ

・パスチモッタナーサナが前より深くなった

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これです。

たぶん、60°→35°くらいになった気がします。

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(参考までに)

 

・このポーズも足が上がるようになった

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これは、たぶん40°→60°くらい。

 

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昨夜やってて気付いて感激しました。

この画像の人みたいに

気付いたら90°までいってた!みたいになりたいな。

 

・なぜかシャバーサナのとき、ふくらはぎに力がはいる

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このねこちゃんみたいに完璧に力を抜きたいです。

 

・鋤のポーズで足が遠くに伸ばせるようになった

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あと、正確に把握してないのですが

ある程度このポーズをキープしたら、本当に内蔵が元の位置にもどって

その辺りがすっきりすることがわかりました。

そして、それまでの過程は胃液?が上がってくるみたいな感覚だということもわかりました。

 

 

◆生活習慣編

・野菜欲が出るようになった

今までも時々あったのですが、もっと強烈に笑

感じるようになりました。特にヨガ後。

ヨガ友達もそうみたいなので、万人共通?

確かにヨギーはベジタリアンやビーガンが多いですもんね。

 

・ファーストフードを食べたときにネガティブなものを感じる

これは、、、賛否両論あると思いますが、私は真剣。

この前食べたら、なんか体の中からの声を聞きました。笑

上手く言葉には表せないのですが、体からの異常の叫びを聞くことができた、という点で変化。

 

・ながらヨガをするようになった

先生から

(電車に乗っているときとかの)ちょっとした時に

骨盤低筋を意識したり

横隔膜を意識したり

ムーラバンダを使ってみたり、、、

いろいろ教わります。健気に全部やろうとします。そして習慣化されたようです。

わーい♪先生ありがとうございます♪

 

 

これくらいでしょうか。

勢いよく書いたのですが、画像探すのに時間かかりました。

あと、これの画像探しにも。笑

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文系すぎて、これの名前思い出せなかったんですよね〜

分度器っていうんですよね〜😀

 

またなんか変化があれば嬉しいです!