puspamの日記

yogaの精神とアーサナを学ぶ日々を綴るblogです。RYT200取得中!

RYT200

RYT200のレッスンが終了しました。合否はまだです。

こんばんは。 鈴虫の音色を聴きながら、感傷にひたっています。笑 今日でRYTのレッスンも終わりなんだ〜。 毎週土曜日、当たり前のようにあったものがなくなるので 来週から少し不思議な感じ。 テストの結果はさておき。 そしてライセンスが取れるかも、さて…

電車の中でも勉強中!

最近は電車の中で筋肉名称の復習。。。 RYTのテキストを写メってスマホでチェック。 本を持ち歩かなくていいから便利です。ヨガの試験まで、2週間きりましたー! 珍しく、勉強ベンキョウ。

レッスン記念日。

人生で初めて、ヨガ先生(仮)デビューしました! その時の記念写真。思い出の1枚。 初めてのヨガレッスンは、学びと緊張とときめきの連続でした。 恒例の一人反省会では、相変わらず反省点ばっかりだけど。笑 ヨガの先生をするうえでいっちばん大切な 「教…

録音したシークエンスを聞いてみました。復習タイム!

雨の日の瞑想っていいですね〜。 心が休まってより瞑想が深まります。 自然と同期している感覚。。。 さてさて。 土曜日にやったアライメントの復習をしてみました! 録音したものを聞き、ノートに気付いたことをメモメモ。 でも。。。 なんか。。。 わたし…

あなたは、どんなヨガインストラクターになりたいですか?

今日は土曜日!お決まりのRYT200のレッスンでした。 ここ数ヶ月ほど、わたしの「お決まり」だったのに、あと1ヶ月もしないうちに終わっちゃう。 さびしいです。 いっつも先生や仲間と大笑いできる楽しい空間だから。笑 (RYTのトレーニングはちゃんとして…

先週のシークエンス練習のセルフ反省会をしました。

ここのところ、毎週RYTでシークエンスを考え→教える という演習をやっています。 それもそのはず。もう後半戦も真ん中で残り1ヶ月半ほどなので。 先週もシークエンスを作りました。 今回は4〜5ポーズの短めなものを、ということで わたしは「座位を中心に…

アライメントってむずかしい!ー自分でやることと人に教えることの違いー

今日は土曜日♪ RYTがありました。 先週、課題として「座っていてもできるヨガ」のシークエンスを考えたのですが それを実際にインストラクションすることに。 、、、この前たしか先生は 「来週これ(わたしが考えたシークエンス)やってみるから」 と言って…

ヨガのインストラクターとは演者である

今日はRYTのレッスンでした。 インストラクション(指導)の練習を行っていたところ、、、 先生、、、大・爆・笑!(笑) えーまたSちゃんが面白いこと言ったっけなぁ? と、わたしはポカーン。 そうしたら、先生は 面白かったのはあなたですよ!と。(笑) …

プラーナヤマ(調氣法)で呼吸が続かないのは、いわば筋トレ不足のようなもの

今日はRYT200の日でした。 毎日やってたプラーナヤマで質問があったから、松葉杖と一緒にそれも大事に抱えて、いざ。 質問は 「プラーナヤマをやって3〜5回で呼吸が苦しくなって、続かなくなってしまう」 というもの。 息をちょっと残して続けるようにして…

プラーナヤマ(調氣法)を練習しています

アーサナができない私のために 先生がすこし深くプラーナヤマについて教えてくださいました。 <プラーナヤーマとは> ヨガの行法に欠かせないもののひとつで、調氣法のこと。 「調氣法」とよく巷でいわれる「呼吸法」とはまったく別で、「調氣」とは、「呼…

怪我から数日経って。いまの気持ち。

こんにちは! もう入梅ですね。 この季節は心地よい雨音や綺麗な紫陽花など、大好きなものがたくさんある季節。 雨はそんなに嫌いじゃないのです。 さてさて、今日はRYTでした。怪我後初参戦。笑 片道1時間弱のところまで松葉杖でいけるかな?とどきどきで…

【重大事件】足を怪我しました

しばらくご無沙汰になってしまいました。 というのも、ある事件が起こったから。 これです。どぉーん 階段から落っこちて、足を酷くひねってしまいました。 ぐぎっとひねったその次の瞬間から、腫れるは腫れる、、、 2日間、就寝中も2時間おきにアイスを…

自分でやること/相手にやってもらうこと

今日はRYTのレッスンでした。 いつもの通り(?)、今日もアウトプット多め。 太陽礼拝を自分のインストラクションでやってもらいました。 これが、、、 できない!笑 吸う・吐くがどっちかわからなくなるし 足を曲げる?伸ばす?、、、あれ?みたいな。笑 …

瞑想と怠慢

昨日はRYTのレッスンがありました。 アーサナ アライメント 解剖学・生理学をやったりしました。 昨日のアーサナで逆転のポーズもいくつかやったのですが、まだまだ腕の力も体幹もバランス能力も足りず、先が遠そうです。 でも、「できない自分」も受け入れ…

簡単なポーズほど奥が深い

今日はRYTでした。 リクエストに答えていただけて、朝イチで瞑想からのアーサナをやりました。 今日の瞑想は、、、 安座してるうちに股関節が痛くなってきて、集中力が途切れ途切れ。 そんな日もあるのかな。 とにかく脳の訓練のため、いまはひたすら「鍛錬…