puspamの日記

yogaの精神とアーサナを学ぶ日々を綴るblogです。RYT200取得中!

腸腰筋の覚醒

筋肉の「覚醒」は体感できる? 2日目

ところで 「腸腰筋」ってどれでしょう? (google 画像) これです。 大腰筋 小腰筋 腸骨筋 これら3つをまとめて「腸腰筋」とよんでいます。 さて、これらを今日は体感することができたのか。。。 *** じつは、(ちょっとだけ)できました! 1 三角のポ…

筋肉の「覚醒」は体感できる? 1日目

わたしのRYT200で使っている このテキスト 図解YOGAアナトミー:アーサナ編 - 医師が教えるヨガの機能解剖学 作者: レイ・ロング医学博士,中村尚人,熊谷惠雲,Under The Light Yoga School (アンダー・ザ・ライトヨガスクール),鈴木まゆみ 出版社/メーカー:…