puspamの日記

yogaの精神とアーサナを学ぶ日々を綴るblogです。RYT200取得中!

瞑想

月の調氣と瞑想にチャレンジしてみました!

ちょうど昨日読んでいた本に載っていた、月の調氣法と瞑想法。 (この本) いつでもどこでも ヨーガな暮らし 作者: 赤根彰子 出版社/メーカー: 佼成出版社 発売日: 2011/07/30 メディア: 単行本 クリック: 1回 この商品を含むブログを見る やってみたいな〜…

『インテグラル・ヨーガ』に思ったこと

【ヨガを始める前のわたしの頭の中】 ヨガとは 色々なポーズをとることでエクササイズができる運動 【ヨガを始めた頃のわたしの頭の中】 ヨガとは エクササイズだけじゃない、体質改善効果やヒーリングパワーをもった”すごい”運動 【ヨガ哲学に足を踏み入れ…

瞑想と怠慢

昨日はRYTのレッスンがありました。 アーサナ アライメント 解剖学・生理学をやったりしました。 昨日のアーサナで逆転のポーズもいくつかやったのですが、まだまだ腕の力も体幹もバランス能力も足りず、先が遠そうです。 でも、「できない自分」も受け入れ…

瞑想についてまとめてみました

瞑想。 今とっても流行ってますよね。 わたしもヨガを始めるまえから、著名人(スティーブ・ジョブス)とか、尊敬する社会起業家(白木夏子さん)とかがやっていたり、というのもあって自己流でやっていました。 <a href="http://dime.jp/genre/43289/1/" data-mce-href="http://dime.jp/genre/43289/1/">スティーブ・ジョブズもやっていた!「瞑想」</a>…