puspamの日記

yogaの精神とアーサナを学ぶ日々を綴るblogです。RYT200取得中!

備忘録

【備忘録】三角のポーズ(ウッティタ・トリコアーサナ)とアハ体験

http://yogatahiti.com/utthita-trikonasana/ このポーズ。 前は、このポーズで身体を横方向に倒せなかった。 たぶん75°くらいで止まってた。 腰〜骨盤あたりにつっかかる気がして。 でも「気がして」いるだけだった。 つっかかっている部分の骨盤や腰の力…