puspamの日記

yogaの精神とアーサナを学ぶ日々を綴るblogです。RYT200取得中!

2015-06-24から1日間の記事一覧

プラーナヤマ(調氣法)で呼吸が続かないのは、いわば筋トレ不足のようなもの

今日はRYT200の日でした。 毎日やってたプラーナヤマで質問があったから、松葉杖と一緒にそれも大事に抱えて、いざ。 質問は 「プラーナヤマをやって3〜5回で呼吸が苦しくなって、続かなくなってしまう」 というもの。 息をちょっと残して続けるようにして…