puspamの日記

yogaの精神とアーサナを学ぶ日々を綴るblogです。RYT200取得中!

2015-06-02から1日間の記事一覧

【忘備録まとめ】骨盤歩きで歪みが減った!

わたしのRYTの先生の通常のヨガレッスンでは、毎回(up to youな)宿題をもらいます。 例えば、 ・電車の中で骨盤意識して立てる とか ・骨盤まわし とか。 ・プランクを10秒×2回 とかも前あったりしました。 その中でも最近わたしが毎晩やってるのが ・…

今朝の太陽礼拝 26日目

今日も、いつもの通り太陽礼拝♪ ただその前に、胸式呼吸を10分くらいやってみました。 そうしたら! からだがぽかぽかするのがいつもより格段に早かったです。 胸式呼吸のときにも、なんとなくパワーがうまれている感じがしたしなぁ。 呼吸ってほんとうに…