puspamの日記

yogaの精神とアーサナを学ぶ日々を綴るblogです。RYT200取得中!

2015-04-28から1日間の記事一覧

筋肉の「覚醒」は体感できる? 2日目

ところで 「腸腰筋」ってどれでしょう? (google 画像) これです。 大腰筋 小腰筋 腸骨筋 これら3つをまとめて「腸腰筋」とよんでいます。 さて、これらを今日は体感することができたのか。。。 *** じつは、(ちょっとだけ)できました! 1 三角のポ…

今朝の太陽礼拝 6日目

なんとなく 「型にはめて」しまったような 今朝の太陽礼拝。。。 この前のレッスン以来 「呼吸に合わせて動かすものなんだ!」 と意識しすぎてしまっていたのかも。 今日もせっせとフローを意識して、10回。 でもでも なんとなくしっくりこない。 そして気…